שרירי דורסל - פלנטר אינטרוסיא

השרירים בגב נקראים שרירי גב. הם אחראים על תנועות עמוד השדרה והכתפיים שלך. שרירי הגב חשובים ליציבה ותנועה של פלג הגוף העליון. הם עוזרים לך לשמור על הראש, הצוואר, הכתפיים והזרועות במיקומים הנכונים. שריר ה-iliocostalis הוא שריר גדול שנמצא בכל צד של עמוד החוליה. זה עוזר לייצב את הראש נגד כוח המשיכה כאשר הוא מקובע בצד אחד של הגוף במהלך יציבה זקופה.

שרירי הגב הם השרירים בגב הגוף שעוברים מהצוואר לאגן. שרירי הגב משמשים ליציבה ותנועה. הם גם עוזרים בנשימה ובשליטה בקצב הלב. שרירי הגב הם השרירים שנמצאים בחלק האחורי של הגוף שלך. הם אחראים על הנשימה, זרימת הדם ותפקוד הלב. ניתן לחלק את שרירי הגב לשתי קבוצות: שטחיים ועמוקים. הקבוצה השטחית נמצאת על פני העור שלך והיא מורכבת משלוש שכבות: אלכסון חיצוני, אלכסוני פנימי ובטן רוחבי. הקבוצה העמוקה נמצאת בליבת הגוף שלך והיא מורכבת מארבע שכבות: rectus abdominis, transversus abdominis, iliacus ו- psoas major. שרירי הגב הם השרירים השוכבים על גבי הגב. הם אחראים על הנשימה, זרימת הדם, תפקוד הלב וכן על היציבה. ישנם שני סוגים של שרירי גב – שטחיים שיכולים.

תנועת היישור

תנועת המערך היא לגרום לאנשים לחשוב על ההשלכות של מעשיהם ולהתחיל לקחת אחריות על ההשפעה שיש להם על אחרים. תנועת המערך היא פרדיגמה חדשה באופן שבו אנו חושבים על העולם שלנו, וכיצד אנו ניגשים לנושאים בחיינו. מדובר במעבר מצורת החשיבה המסורתית של "פתרונות", הרואה בבעיות כוח חיצוני שצריך לפתור, לצורת חשיבה של "יישור" הרואה בבעיות חלק ממי שאנחנו. נאמר ששינוי הפרדיגמה הזה ישנה את הדרך שבה החברה מתנהגת, והוא יוביל לאינטראקציות טובות יותר עם אחרים ולתוצאות חיוביות יותר.

תנועת המערך היא מגמה גוברת בעולם העסקים. יש לזה פוטנציאל לשנות את האופן שבו ארגונים עובדים ואת האופן שבו אנשים עובדים בהם. תנועת המערך היא לא רעיון חדש, אבל הוא אחד שצובר תאוצה לאחרונה. מדובר על לגרום ליותר אנשים להיות מעורבים יותר בעבודה שלהם, בין אם זה עבור ארגון או עבור עצמם. אנשים מבינים כעת שהם צריכים ליישר את חייהם האישיים עם חייהם המקצועיים כדי באמת להצליח בשניהם. תנועת המערך היא תנועה שמטרתה לשפר את הבריאות הנפשית של אנשים על ידי התמקדות בהיבטים החיוביים של היותו אנושי. זה לא רעיון חדש, אבל הוא צבר פופולריות בשנים האחרונות. התנועה קיימת די הרבה זמן. ניתן לייחס את שורשיו ליוון העתיקה ואף יותר להודו. עם זאת, רק לאחרונה זה הפך פופולרי בעולם המערבי.

שרירים שטחיים

השרירים השטחיים הם השרירים הממוקמים על פני העור שלך. הם משמשים להגמשה והרגעה של הבעות הפנים שלך וכל תנועה אחרת שאתה יכול לעשות עם הפנים שלך. ישנם למעלה משלושים ושניים שרירים שטחיים בגוף האדם. השרירים השטחיים הם השרירים השוכנים על פני הגוף, כגון החזה, הפנים והזרועות. הם חשובים להבעת הפנים ולשפת הגוף. ניתן לחלק את השרירים השטחיים לשתי קבוצות: רצוני ולא רצוני. שרירים שטחיים רצוניים כוללים את אלו האחראים לתנועה רצונית של הבעות הפנים ושפת הגוף. שרירים שטחיים לא רצוניים אחראים לתנועות לא רצוניות כמו מצמוץ, בליעה, שיעול וכו'.