שריר הירך דו-ראשי, האחורי והקצר

שריר הירך הדו-ראשי הוא שריר בחלק הקדמי של הירך, שלעתים קרובות מתעלמים ממנו כי הוא אינו נראה לעין. תפקידו העיקרי של שריר זה הוא להגמיש את הברך ולהאריך את הירך, תוך ייצוב האגן. שריר הירך הדו-ראשי הוא שריר קטן בשוק המעורב בכיפוף הברך. שריר זה ממוקם בחלק האחורי של הירך וניתן לראות אותו כאשר אתה מכופף את הברך. שרירי הירך הדו-ראשי הוא אחד השרירים המשמשים בהליכה, ריצה או קפיצה. שריר הירך הדו-ראשי הוא שריר בירך שעוזר לכופף את הברך ולסיבוב כף הרגל. זה ידוע גם בשם שריר ההמסטרינג.

קרע בשריר הירך האחורי

קרע בהמסטרינג הוא קריעה של שריר הירך האחורי של הירך. זוהי פציעה נפוצה מאוד בספורט. קרע בהמסטרינג היא פציעה שבה אחד או שניהם שרירי ההמסטרינג נקרעים או נקרעים. זה יכול לקרות ללא אזהרה וללא כל סימפטומים. הסיבה השכיחה ביותר לקרע בהמסטרינג היא כיווץ פתאומי ועוצמתי של השרירים במהלך פעילות ספורטיבית, כגון ריצה או קפיצה. קרע בשריר הירך האחורי הוא פציעה הכרוכה בקריעה של שריר הירך האחורי. הפציעה יכולה להתרחש במהלך ספורט, כגון כדורגל וכדורגל, או בפעילויות אחרות, כגון רכיבה על אופניים וריצה. קרעים בשרירים מטופלים בדרך כלל במנוחה של כשישה שבועות עד חודש ותרגילי שיקום.

כאבים בשריר הזרוע הדו ראשי

שריר הדו-ראשי הוא אחד השרירים הפגועים הנפוצים ביותר בגוף. זהו חלק מהכתף והזרוע העליונה המעורבים בתנועות כגון כיפוף, סיבוב והרחבה. כאב בשריר הדו-ראשי יכול להיגרם מגורמים רבים, כגון שימוש יתר או פציעה. פציעות נובעות לרוב משימוש חוזר בשריר זה או בחלקים אחרים של הזרוע במהלך פעילויות כגון הרמת משקולות או זריקת כדורי ספורט. מחקר שפורסם ב-2011 הראה שיש קשר מובהק בין כאב בשריר הדו-ראשי לבין סיכון גבוה יותר לפתח אוסטיאוארתריטיס במרפק (OA).

1. שריר הדו-ראשי הוא אתר כאב שכיח. שלושת הגורמים השכיחים ביותר לכאבים בזרוע הדו-ראשי הם:
2. מאמץ דו-ראשי: הוא נגרם משימוש יתר בשריר.
3. דלקת בגיד הדו ראשי: זוהי דלקת של גיד אחד או יותר, בדרך כלל משימוש יתר ושימוש חוזר.
4. דלקת גידים דו-ציפיטלית: זוהי דלקת בנקודת ההחדרה של הגיד הדו-ראשי, לרוב משימוש יתר, אך גם מגורמים אחרים כמו יציבה לקויה ובעיות ביו-מכאניות במפרק הכתף.

שריר המסטרינג

שרירי הירך הם זוג שרירים בחלק האחורי של הירכיים המשמשים להליכה, ריצה וקפיצה. שריר ההמסטרינג משמש לכיפוף של מפרק הברך והמפרק. זהו אחד משלושת השרירים המרכיבים את קבוצת שרירי השוק. שריר ההמסטרינג ממוקם בחלק האחורי של הירך, ממש מתחת לברך. שריר ההמסטרינג ממוקם בחלק האחורי של הירך ואחראי על כיפוף הברך. ניתן לחזק את שריר ההמסטרינג באמצעות תרגילים כגון סקוואט ו-lunges. שריר ההמסטרינג הוא אחד השרירים החשובים ביותר בגוף שאתה צריך לחזק במהלך האימונים. זהו חלק מרכזי במניעת פציעות, במיוחד פציעות ברכיים.