השריר פושט האצבעות הארוך - שריר הפלקסור דיג'יטרום הארוך

שרירי הכפיפה הם השרירים העוברים לאורך זרועך. הם אחראים לכיפוף הזרוע שלך במפרק המרפק. השריר הכופף הוא שריר קטן שאחראי על כיפוף האמה ושורש כף היד. זה ידוע גם בתור שריר הפרונטור מכיוון שהוא מטה, או מסובב, את האמה ואת פרק כף היד פנימה לכיוון הגוף שלך. השריר הכופף הוא לרוב חוליה חלשה מבחינת כוח וגמישות בגופם של אנשים רבים. זה יכול להוביל לכאב או לפציעה כאשר אתה מנסה לעשות דברים כמו הרמת חפצים כבדים או ביצוע פעילויות אחרות הדורשות תנועה רבה עם הידיים.

השריר הכופף הוא סוג של שריר המשמש ביד ובזרוע. הוא אחראי על כיפוף האצבעות, פרק כף היד והאמה. שרירי הכופפים ממוקמים בחלק הקדמי של זרועותיך, ליד מפרק המרפק. הם מורכבים משלושה גידים שעוברים מהאמה אל פרק כף היד. זה השריר העבה והבשרני שמגמיש את האמה, פרק כף היד והאצבעות. ניתן למצוא אותו משני צידי האמה. לשריר הכופף שני ראשים: ראש שטחי וראש עמוק. ניתן לראות את הראש השטחי כאשר אתה מסתכל על צד כף היד של האמה. הראש העמוק ממוקם בצד האחורי של האמה.

שריר התאומים התחתון

לרוב האנשים יש שריר חלש יותר מהאחר. זה נקרא שריר הכסל. הוא ממוקם בצד האגן שלך והוא בדרך כלל חלש יותר משאר השרירים בגופך. שריר התאומים התחתון משמש לעתים קרובות כמדד למדידת התקדמות בפיזיותרפיה, אימוני כוח ותכניות שיקום. במאמר זה, נדון כיצד אתה יכול להשתמש בשריר זה כדי למדוד התקדמות בתוכנית האימונים שלך.

שריר התאומים התחתון הוא שריר בגב התחתון שנמצא בצד עמוד השדרה. זה לא נדיר שאנשים סובלים מכאבים בגב התחתון, במיוחד עבור אלה שנמצאים בישיבה או שיש להם עבודה הדורשת מהם לשבת פרקי זמן ארוכים. שריר התאומים התחתון הוא שריר בגב התחתון שנמצא בצד עמוד השדרה. זה לא נדיר שאנשים סובלים מכאבים בגב התחתון, במיוחד עבור אלה שנמצאים בישיבה או שיש להם עבודה הדורשת מהם לשבת פרקי זמן ארוכים. כאשר אנו יושבים, הגוף שלנו נוטה להשתולל ולדחוס את האזור הזה וגורם לכאב ואי נוחות וכן לפציעה.

שריר הבוהן נתפס

שריר הבוהן הוא השריר החשוב ביותר של כף הרגל. הוא אחראי על הרמה, דחיפה וסיבוב של כף הרגל. שריר הבוהן נתפס לעתים קרובות במצב הנקרא plantar fasciitis. מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר יש לחץ רב מדי על העקב של כף הרגל, אשר גורם לדלקת ברצועת הפלנטר פאסיה, המחברת את העקב שלך לאצבעות הרגליים. הדלקת עלולה לגרום לכאבים ונפיחות בכפות הרגליים שעשויים להיות קשים לניהול ללא טיפול רפואי.

שריר הבוהן נתפס כאשר לאדם יש התכווצות שרירים בשוק כף הרגל. זה ידוע גם בשם פלנטר פאסייטיס ויכול להיגרם מעמידה או הליכה על משטחים קשים במשך תקופה ארוכה. שריר הבוהן הוא אחד השרירים החשובים בגוף והוא עוזר בשיווי משקל, תנועה ויציבות. כאשר השריר הזה מתאמץ, זה יכול להוביל לכאב בקשת כף הרגל והעקב. הסיבות לדלקת כף הרגל הן רבות, אך גורמים נפוצים הם נעלי עקב צמודות מדי או גבוהות מדי, נעלי נעליים לא נאותות לרמת הפעילות שלך, אי מתיחה נכונה לפני השתתפות בפעילויות גופניות כגון ריצה או הליכה במשך פרקי זמן ארוכים בכוח. משטחים כגון בטון.