רצועת איליו טיביאל
מדרסים במבצע, 2 זוגות לפי מידת גבס בהתאמה אישית (1 + 1 חינם)
מדרסים במבצע: מדרסים לפי מידת גבס + בדיקה ממוחשבת + בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד
זוג ראשון ליום יום וזוג שני לפעילות ספורטיבית
אחד לספורט ואחד ליום יום | 1 + 1 על כל סוגי המדרסים | בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד חינם | בכפוף לתקנון המבצע ט.ל.ח
מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!! קניה ישירה מהיצרן לצרכן ללא פערי תיווך ועמלות מיותרות. תוצרת של אריאל קומפורט ®
להדפסת קופון וקבלת הנחה לחץ כאן:
רצועת ITB היא סוג של חוסם עורקים המשמש לעצירת דימום במקרה של פציעה. זוהי רצועה שנכרכה סביב הגפה הפגועה, וניתן להדק אותה או לשחרר אותה בהתאם לכמות הלחץ הדרושה. מאמר זה ידבר על הסוגים השונים של להקות ITB והשימושים שלהם בתרחישים שונים.
רצועת ITB:
- פיסת בד או חומר אחר, בדרך כלל אלסטי, העוטף את הגפה כדי למנוע דימום.
- ניתן למרוח חוסם עורקים על ידי כריכתו בחוזקה סביב הזרוע, הרגל או הצוואר ואבטחתו באמצעות חגורה או עניבה.
- ניתן ליישם אותו גם על ידי הנחת מגבת מגולגלת מעל פציעה ואבטחתה עם סרט.
רצועת ITB ממוקמת באפיקונדיל לרוחב של עצם הזרוע. זוהי בולטת גרמית הממוקמת בצד לרוחב של עצם הזרוע. ניתן להרגיש את רצועת ה-ITB כרכס בצד הצדדי של מפרק המרפק, שנמצא בקצהו הפרוקסימלי. הבולטות הגרמית מולידה אפונורוזיס המכסה את רוב אורכו, אך אינו משתרע באופן דיסטלי. האפיקונדיל לרוחב הוא הקרנה מעוגלת מהקצה המרוחק של עצם הזרוע המשתרעת לרוחב מגבולו המדיאלי ליצירת חריץ עמוק או שוקת על פני השטח החיצוניים שלו.
רצועת ITB היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבי ברכיים וחוסר יציבות. רצועת ITB היא עיבוי, או עיבוי וקיצור, של הרצועה האיליוטיביאלית (ITB) בהיבט הרוחבי של הברך. ה-ITB הוא שריר ארוך שעובר מהמותן שלך עד הברך. זה בחלק החיצוני של הירך שלך והוא פועל כגלגלת לשריר הארבע ראשי שלך.
פציעות קורות כאשר שריר זה הופך מתוח מדי או קצר מדי, מה שעלול לגרום לכאב וחוסר יציבות במפרק הברך.
תרגילי חיזוק רצועות ITB
תרגילי חיזוק רצועות ITB הם דרך מצוינת לחזק את הרצועות האיליוטיביאליות שלך ולמנוע את תסמונת הרצועה האיליוטיביאלית. תרגילי חיזוק רצועת ITB הפכו פופולריים בשנים האחרונות בקרב ספורטאים מקצוענים וחובבי כושר המעוניינים למנוע את תסמונת ה-Iliotibial Band. התרגילים מומלצים גם לרצים, רוכבי אופניים וספורטאים אחרים שרוצים להימנע מפציעה. רצועות ה-ITB ממוקמות בצד לרוחב של הירך, ממש מתחת לקצה הכסל. הם אחראים לייצוב האגן בזמן ריצה, הליכה או טיפוס במדרגות.
רצועת ITB היא רצועה עבה העוברת מהחלק התחתון של קצה הכסל לחלק העליון של עצם הירך. הרצועה הזו עוזרת לייצב ולתמוך בשרירי העכוז שלך. תרגילי חיזוק ITB נועדו לשפר כוח, ניידות ויציבות באזור זה. הם משמשים גם למניעה או טיפול ב-ITBS (תסמונת הלהקה האיליוטיביאלית). ה-ITB הוא רצועה עבה העוברת מהחלק התחתון של קצה הכסל לחלק העליון של עצם הירך. זה עוזר לייצב ולתמוך בגלוטס. הוא משמש גם למניעה או טיפול בתסמונת Iliotibial Band (ITBS). תרגילי חיזוק רצועת ITB הם צורת פעילות גופנית פופולרית עבור ספורטאים שרוצים למנוע פציעה. השרירים ברצועת ה-ITB עוזרים לייצב את מפרק הברך, לכן חשוב לחזק את השרירים הללו לפני שהם נחלשים מדי.
ה-ITB הוא שריר עבה ורחב העובר מהאגן דרך הירך ומתחבר למפרק הברך. הוא מורכב משלושה חלקים: iliotibial (IT), tensor fascia latae (TFL) ו-tensor tympani (TT). כאשר השרירים הללו הופכים חלשים מדי, הם יכולים להפעיל לחץ רב יותר על מפרק הברך ממה שהוא יכול להתמודד, ולגרום לכאב או לפציעה.
