יציבה נכונה
יציבה נכונה היא דרך חיים אשר בהעדר קיומה הופכים אנשים רבים לחשופים יותר לבעיות רפואיות פיזיות כמו עקמת, כאבי שרירים, קשיים במערכת הנשימה, כאבי ראש כרוניים, עייפות יתר ועוד שלל בעיות שעשויות לפגוע באיכות חיינו.
למעשה, יציבה נכונה היא הדרך בה אנו מחזיקים את גופינו (באופן זקוף או כפוף), הולכים, רצים ואפילו ישנים, ולמעשה במסגרתה עלינו לדאוג לכך שכל איבר יהיה במקומו הנכון- זאת על מנת להפעיל כמה שפחות לחץ על השרירים, הרקמות והעצמות שמרשתים את גופינו מכף רגל ועד ראש.
לאילו דברים תורמת יציבה נכונה?
כאמור, כאשר אנו דואגים ושומרים על יציבה נכונה ותקנית, אנו מונעים מעצמנו בעיות רפואיות שמרחשות באופן ישיר עקב אי שמירה על יציבה נכונה, וכן אנו משפרים את מראנו החיצוני והופכים אותו לאסתטי יותר ולנעים יותר לסביבה.
אחד מהדברים המשמעותיים ביותר עליהם אנו משפיעים כאשר אנו עומדים, רצים, יושבים וישנים באופן נכון ובריאותי, הוא מערכת השלד שלנו. מערכת השלד בגופינו הינה מערכת רגישה שעליה מוטל עומס יחסית גדול, ולכן כמעט כל תנועה לא נכונה עשויה לשבש את תפקודה של מערכת זו ולהוביל לשברים, סדקים ודלקות אזוריות בקרבתה. לעומת זאת, כאשר אנו זזים ועומדים באופן יציב ובריאותי, אנו למעשה עוזרים לגופינו לחלק את משקלו באופן שווה ומאוזן על מערכת זו, ובכך בעצם שומרים על תקינותה.
דבר נוסף ומשמעותי לו תורמת יציבה נכונה באופן ישיר הוא האנרגיה בגופינו. כאשר אנו הולכים באופן לא יציב ומאוזן, אנו למעשה גורמים לכאבים חיצוניים ופנימיים בגופינו- דבר המוביל לעייפות ולשחיקה מהירה. לעומת זאת, כאשר אנו מקפידים על יציבה נכונה, כאבים רבים נחסכים מאיתנו, ולכן ביכולתנו לתפקד בצורה יעילה יותר ולמשך זמן ארוך יותר, דבר שמשפר באופן משמעותי את איכות החיים שלנו.
אביזרים שמסייעים לשמירה על יציבה נכונה
יציבה נכונה הינה דבר שלא הרבה אנשים מודעים לחשיבותו ומקפידים עליו, ולכן על מנת לסייע לאנשים אלו לשמור על יציבה נכונה חרף הרגלים שאימצו במהלך חייהם, כמו הליכה על נעליים לא מתאימות, הומצאו מספר אביזרים אורתופדיים שזוהי מטרתם.
אחד מאביזרים אלו הוא המדרס האורתופדי. תפקידו של המדרס האורתופדי היא לייצב את כף הרגל באופן האופטימלי ביותר על הרצפה. במקרים של קשת כף רגל נמוכה מדי או גבוה מדי, למשל, יותאם המדרס בצורה מדויקת ואישית לכף הרגל, לצורך קבלת יציבה תקנית ובריאותית.
אביזר נוסף שנועד לסייע לשמירה על יציבה נכונה היא חגורת הגב. חגורת גב מותאמת לאנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים, מעקמת ומפריצת דיסק, ומטרתה ליישר את הגב ולקבע אותו ואת איבריו מבחינה חיצונית ופנימית.
