כאב ברגל הבריאה – למה דווקא הצד שלא נפצע מתחיל לכאוב בזמן החלמה?

כאב ברגל הבריאה בזמן החלמה יכול להיראות לא הגיוני: הרי הרגל שנפצעה היא זו שאמורה לכאוב. אבל לאחר שבר, נקע משמעותי או ניתוח, אנשים משנים בלי לשים לב את חלוקת המשקל בין הצדדים. הרגל שלא נפגעה נושאת יותר עומס, מבצעת יותר דחיפות ונאלצת לייצב את הגוף. עם הזמן היא עלולה להגיב בעייפות בכף הרגל, בכאב בשוק או בתחושת עומס בברך ובירך.

איך נוצר עומס דווקא בצד שלא נפצע?

כאשר הולכים עם קביים או צולעים, משך הדריכה על הרגל הבריאה משתנה. גם קימה מכיסא, עלייה במדרגות ועמידה מול הכיור מתבצעות לעיתים עם רוב המשקל עליה. אם תקופת ההחלמה נמשכת שבועות, השינוי הזה הופך לשגרה. לאחר הסרת גבס או הפסקת השימוש בקביים, הגוף לא תמיד חוזר מיד לדפוס סימטרי, אפילו כשהרגל שנפצעה כבר מסוגלת לשאת משקל.

חשים כאב ברגל הבריאה? מתי מדובר בעומס ומתי נדרשת בדיקה אחרת?

כאב מפושט שמופיע לאחר יום עמוס ומשתפר במנוחה יכול להתאים לעומס יתר, אך זו אינה אבחנה. כאב חד, נפיחות חריגה, אודם, חום מקומי, חולשה או קושי חדש בדריכה מצדיקים בדיקה רפואית. חשוב לא לייחס כל כאב ברגל הבריאה לפיצוי בלבד: גם בה יכולה להתפתח פציעה עצמאית. אם הכאב נמשך, כדאי לדווח למטפל גם על הצד שלא נפצע ולא להתמקד רק באזור המקורי.

איך מפחיתים עומס בלי לעכב שיקום?

תוכנית פיזיותרפיה טובה בודקת את דפוס ההליכה, אורך הצעד, העברת המשקל ושימוש נכון בעזרי הליכה. לעיתים צריך לשנות גובה קב, להוסיף הפסקות או לתרגל חלוקת משקל לפי ההנחיות הרפואיות. נעל תומכת יכולה לעזור לנוחות בצד הבריא, ובמצבים מסוימים יש מקום לשקול מדרסים, אך הם אינם פתרון לפיצוי תנועתי ללא שיקום. אסור להעמיס על הרגל שנפצעה מעבר למה שהתיר הרופא רק כדי להקל על הצד השני.

המטרה היא להחזיר תנועה מאוזנת ולא להעביר את הבעיה מצד לצד. אפשר למצוא מידע כללי על נוחות בהליכה בעמוד הפייסבוק שלנו, אך שינויי עומס במהלך החלמה רצוי לתכנן עם אנשי המקצוע המלווים את השיקום.

שאלות ותשובות על כאב ברגל הבריאה

האם הכאב אומר שאני משתמש בקביים לא נכון? לא בהכרח, אבל התאמת גובה וטכניקת שימוש עשויות להשפיע מאוד על חלוקת העומס.

אפשר להמשיך ללכת אם הצד הבריא כואב? תלוי בעוצמה ובסיבה; כאב מחמיר מצריך התאמת פעילות ובדיקה.

למה הכאב נמשך גם אחרי שהגבס הוסר? הרגליים עשויות להמשיך לפעול באופן לא סימטרי עד שמשקמים כוח וביטחון בדריכה.

שיקום מוצלח מתייחס לשתי הרגליים

במהלך תקופת השיקום כדאי לשים לב גם להרגלים הקטנים: מאיזו רגל מתחילים לעלות מדרגה, על איזה צד נשענים כשמצחצחים שיניים ואיך קמים מהספה. אלה פעולות שחוזרות עשרות פעמים ביום. זיהוי הפיצוי מאפשר לאיש המקצוע לעבוד על שינוי מעשי ולא רק על תרגיל בחדר הטיפולים.