עמידה ממושכת
עמידה ממושכת
לא מעטים הם האנשים אשר במסגרת עבודתם נדרשים לעמוד שעות ארוכות על הרגליים, ובהתאם לכך לא מעטות הן המשרות אשר כתנאי העסקה דורשות זאת מעובדיהם.
בין אם מדובר על עבודה כמו מוכרנות, מלצרות וכדומה, ובין אם מדובר על עבודות המצריכות כח פיזי ומאמץ רב כמו סבלות ומקצועות הספורט השונים, חשוב להבין כי עבודות אשר מצריכות מהעוסקים בהן לעמוד שעות ארוכות על הרגליים, כמו גם עמידה ממושכת על הרגליים באופן רצוף מבחירה, עשויות להוביל לבעיות בריאותיות שונות, החל מכאבי רגליים וברכיים ועד לבעיות חריפות יותר כמו פריצת דיסק.
כיצד ניתן להימנע מן ההשלכות הרבות אליהן גורמת עמידה ממושכת על הרגליים?
כאמור, הרבה מאוד משרות ומטלות מצריכות מאיתנו לעמוד זמן רב הרגליים, כאשר לעיתים קרובות אין מדובר בבחירה חופשית אלא במטלות ובעבודות אותן יש לבצע מסיבות שונות ומגוונות. לכן, מכיוון שאין זה ריאלי להימנע מעמידה ממושכת על הרגליים באופן מוחלט, חשוב לדעת כי קיימות דרכים שונות באמצעותן ניתן למנוע הדרדרות במצב הרפואי כמו גם כאבים שונים לעיתים קרובות.
להלן פירוט חלקי של שיטות ואמצעים בהם ניתן לנקוט על מנת לא להיפגע מעמידה ממושכת:
הקפדה על ישיבה לפרק זמן מוגדר אחת לפרק זמן קבוע
מעסיקים רבים הדורשים מן עובדיהם לעמוד זמנים ארוכים על הרגליים מאפשרים לאלו האחרונים אחת לשעה-שעתיים לנוח מעט בישיבה על מנת למלא מצברים ולהימנע מבעיות רפואיות שונות. חשוב לציין כי על הישיבה להימשך מספר דקות על מנת להיות אפקטיבית.
שימוש בעזרים חיצוניים על מנת לאפשר נוחות מקסימלית בזמן ההליכה/העמידה
טיפ שנעשה למקובל יותר ויותר בקרב אנשים שונים אשר מודעות למצבם הבריאותי הוא מנת חלקם. על מנת להקל על כאבים שונים שנגרמים כתוצאה מעמידה ממושכת וכן על מנת למנוע את החמרתם, ניתן להשתמש במספר עזרים אורתופדיים חיצוניים לרבות מדרסים ייחודיים, נעליים פיזיולוגיות, חגורות גב, תחבושות אלסטיות ועוד מגוון מוצרים אותם ניתן למצוא במכוני אורתופדיה ואף בבתי מרקחת ובפארמים המשווקים מוצרים מסוג זה.
מעבר לשני טיפים אלו, קיימות מספר פעולות נוספות אותן ניתן לבצע במהלך היום והלילה על מנת להקל ולמנוע כאבים שונים באיברי הגוף. בין פעולות אלו ניתן למצוא נעילת נעליים נוחות לעבודה ולא בהכרח עקבים אשר אינם מטיבים על מצב הגוף בזמן העבודה ובכלל, ביצוע קומפרסים לאיזורים כואבים ונפוחים על בסיס קבוע, שינוי תנוחת עמידה אחת למספר דקות על מנת למנוע מצב של שחיקה וכיוצא בזה.
