קושי בהתכופפות – סיבות, פתרונות ואיך מדרסים יכולים לעזור
קושי בהתכופפות – כשפעולה פשוטה הופכת לאתגר יומיומי קושי בהתכופפות הוא תסמין נפוץ שמשפיע על איכות החיים של רבים, בין אם מדובר בגיל מבוגר, פציעות ספורט, עבודה פיזית או בעיות יציבה. תחושת נוקשות, כאב בגב התחתון, מגבלות בתנועה ואי נוחות בכפות הרגליים – כל אלו עשויים להצביע על בעיה שדורשת התייחסות מקצועית. במאמר זה נבחן […]
פריצת דיסק – גורמים, טיפול ושילוב מדרסים להפחתת עומסים
פריצת דיסק – לא סוף הדרך: כך תתמודדו נכון עם הכאב פריצת דיסק היא אחת מתופעות הגב הנפוצות והמאתגרות ביותר בעידן המודרני. אורח חיים יושבני, חוסר פעילות גופנית והרגלי עמידה או הליכה לקויים – כולם עלולים לגרום לעומס מתמשך על עמוד השדרה ולהוביל לפריצת דיסק. אבל האם ידעתם שגם כפות הרגליים והאופן שבו אנו עומדים, […]
שינה על הגב – יתרונות, אתגרים והקשר לבריאות כפות הרגליים
שינה על הגב – תנוחה טבעית שמקדמת בריאות כללית שינה על הגב נחשבת לאחת מתנוחות השינה הבריאות ביותר. עבור רבים מדובר בהרגל טבעי, אך ישנם גם כאלה שמתקשים להירדם בתנוחה זו. המאמר הבא נועד להאיר את יתרונות השינה על הגב, לחשוף את הקשר המפתיע בין תנוחת השינה לבריאות כפות הרגליים, ולהציג כיצד מדרסים מותאמים אישית […]
יוגה לכאבים – שילוב בין גוף, תנועה ומדרסים לתוצאות מקסימליות
יוגה לכאבים: כשהתנועה הופכת לטיפול בעשור האחרון, יותר ויותר אנשים פונים לתרגול יוגה לכאבים במטרה להתמודד עם כאבים כרוניים, כאבי גב, מפרקים ועומסים פיזיים מצטברים. התרגול מאפשר לגוף לשוב לאיזון, לשפר את היציבה, ולשחרר מתחים – פיזיים ונפשיים כאחד. אך מה קורה כאשר הכאב נובע דווקא מהקרקע – כלומר מהדרך בה אנו עומדים, הולכים או […]
גב כואב בבוקר – גורמים מפתיעים ופתרונות שיכולים לשנות את שגרת היום
גב כואב בבוקר – סימפטום נפוץ עם פתרון אפשרי אם אתם קמים בכל בוקר עם תחושת נוקשות, לחץ או גב כואב בבוקר, אתם לא לבד. מדובר בתופעה שכיחה שיכולה להשפיע על איכות החיים, הריכוז והתפקוד היומיומי. לעיתים, הכאב נעלם לאחר מספר דקות של תנועה – אך במקרים אחרים הוא מלווה אתכם לאורך כל היום. החדשות […]
כאב בשריר – סיבות, דרכי טיפול וקשר אפשרי לפתרונות כמו מדרסים
כאב בשריר: לא תמיד מה שחשבתם כאב בשריר הוא תופעה שכיחה שיכולה להיגרם ממגוון סיבות – החל מעומס פיזי ועד לבעיות יציבה כרוניות. מה שמפתיע רבים הוא שלעתים, מקור הכאב איננו דווקא בשריר עצמו, אלא בשרשרת ביומכנית שלמה בגוף – מהרגל ועד הגב העליון. בקרב אנשים הסובלים מכאבים כרוניים, מתגלה לעיתים קרובות כי השורש לבעיה […]
חסר B12? כך תזהו את הסימנים ותקבלו פתרון הוליסטי
חסר B12: ההשפעה הלא צפויה שמתחילה מכף הרגל כשהגוף מאותת – אבל לא תמיד מקשיבים חסר B12 הוא מצב נפוץ הרבה יותר ממה שחושבים. רבים סובלים ממנו מבלי לדעת – כיוון שהתסמינים לא תמיד ברורים: עייפות, נימול, קשיי ריכוז, חוסר שיווי משקל ודקירות בכפות הרגליים. ברמה התאית, ויטמין זה חיוני למערכת העצבים, לתפקוד המוח ולבריאות […]
דקירות בגב – למה זה קורה ואיך מדרסים יכולים לעזור?
דקירות בגב: כאב קטן שמעיד על בעיה עמוקה למה מופיעות דקירות בגב דווקא עכשיו? כאשר אדם מרגיש דקירות בגב, לרוב זו אינה בעיה רגעית אלא סימן שמשהו במערכת השריר-שלד לא מאוזן. הכאב יכול להופיע כתגובה לישיבה ממושכת, תנועה חדה, חוסר פעילות או דווקא מאימון אינטנסיבי. לעיתים מדובר בבעיה דיסקוגנית, ולעיתים בחולשה או לחץ על שרירים […]
כאב בעצם הזנב? פתרונות חדשניים לשיפור איכות החיים
עצם הזנב – מה באמת גורם לכאב ומה אפשר לעשות? כאבים בעצם הזנב: תופעה שכיחה שלא מדוברים עליה מספיק עצם הזנב (coccyx) היא קצה עמוד השדרה התחתון, ולמרות גודלה הקטן – היא עלולה להיות מקור לכאב עז ומתמשך. רבים סובלים מכאבים בעצם הזנב בזמן ישיבה, תנועה מסוימת או אפילו בלילה. הכאב עשוי להיגרם מטראומה ישירה, […]
כיסא ארגונומי – הבחירה הנכונה לבריאות הגב והכפות הרגליים שלך
כיסא ארגונומי והשפעתו על הגוף: לא רק נוחות, גם בריאות בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות של כיסא ארגונומי. זה לא רק פריט ריהוט – זה כלי לשיפור איכות החיים. כיסא ארגונומי מעניק תמיכה נכונה לעמוד השדרה, מחלק את משקל הגוף באופן שווה ומפחית לחצים באזור הגב התחתון והכתפיים. השפעותיו מורגשות לאחר שעות […]