תרגילי גב בבית – הדרך לשיפור היציבה והפחתת כאבים מהנוחות של הסלון
תרגילי גב בבית – יותר מתנועה, מדובר באיכות חיים עולם הבריאות עובר מהפכה – יותר אנשים מבינים שכאב גב הוא לא גזירת גורל. תרגילי גב בבית הפכו לכלי משמעותי בשמירה על יציבה נכונה, חיזוק השרירים, ומניעת בעיות כרוניות. אבל מה אם נספר לכם שלא רק האימון משנה – אלא גם הדרך בה כף הרגל שלכם […]
גב וכאב כרוני – מה הקשר בין היציבה שלך לבריאות הכללית?
גב וכאב כרוני: כשהפתרון מתחיל בכפות הרגליים כמעט כל אדם יחווה מתישהו בחייו גב וכאב כרוני, בין אם מדובר בכאב ממושך או תחושת אי נוחות שחוזרת שוב ושוב. אך האם עצרתם לחשוב שהכאב בגב לא בהכרח מתחיל בגב עצמו? מערכת השרירים והשלד שלנו פועלת כמכלול – והאופן שבו אנו עומדים, הולכים ומבצעים פעולות יום-יומיות, משפיע […]
כאבי גב תחתון – הסיבות הנסתרות והפתרונות שאינם רק טיפול תרופתי
כאבי גב תחתון: כשכפות הרגליים משפיעות על עמוד השדרה כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב מבוגרים, צעירים ואפילו בני נוער. רבים מאיתנו נוטים לחשוב שמדובר בבעיה שנובעת מישיבה מרובה או הרמת משקלים כבדים – אך האמת עמוקה יותר. לעיתים, המקור לבעיה הוא בכפות הרגליים ובצורת ההליכה. כאשר התמיכה הגופנית לקויה, במיוחד בכפות […]
איך דיבור מול קהל יכול להשפיע גם על הגוף וגם על הצורך במדרסים
דיבור מול קהל: כישרון, יציבה ותמיכה אורתופדית דיבור מול קהל הוא כישור שמאתגר לא רק את הנפש, אלא גם את הגוף. אנשים העוסקים בהעברת מסרים, פרזנטציות, הדרכות או הרצאות עומדים לעיתים שעות רבות על רגליהם, ולעיתים קרובות בתנוחות לא טבעיות. בדיוק כאן נכנס הצורך בתמיכה אורטופדית איכותית – ובמיוחד מדרסים מותאמים אישית. במאמר זה נסקור […]
רוגע פנימי – איך להגיע לאיזון נפשי דרך תמיכה פיזית של מדרסים
רוגע פנימי: הדרך הבלתי צפויה להשגת איזון נפשי דרך הרגליים העולם המודרני מלא בגירויים, לחצים ואתגרים יום-יומיים. רבים מחפשים רוגע פנימי באמצעים כמו מדיטציה, תזונה מאוזנת או פעילות גופנית. אך מה אם נאמר לכם שאחד הגורמים הפחות מוכרים אך המשמעותיים ביותר לתחושת איזון ושלווה פנימית נמצא… דווקא בכפות הרגליים שלכם? כן, אנחנו מדברים על מדרסים […]
בדידות רגשית וההשפעה הגופנית: כיצד תשומת לב לגוף תורמת לרווחה נפשית
בדידות רגשית והשפעתה על הגוף: איך טיפול פיזיולוגי מחזק את הנפש הגוף כראי של הבדידות בדידות רגשית היא תחושה עמוקה, שקטה ולעיתים בלתי נראית, אך יש לה השפעה ממשית מאוד – לא רק על הנפש, אלא גם על הגוף. אנשים החווים בדידות רגשית מדווחים לא פעם על ירידה באנרגיה, על קושי בתנועה, על כאבים בלתי […]
התמודדות עם שחיקה גופנית ונפשית: איך מודעות לגוף יכולה להפחית עומס יומיומי
התמודדות עם שחיקה: הדרך לחיים מאוזנים ונוחים יותר מתי הפסקנו להקשיב לעצמנו? עולם העבודה המודרני, העומס היומיומי והקצב המהיר של החיים – כל אלה יוצרים קרקע פוריה לתחושת שחיקה, פיזית ונפשית כאחד. התמודדות עם שחיקה אינה רק משימה רגשית או פסיכולוגית. היא מתחילה בגוף – בתחושת העומס על הרגליים, בכאבים בכפות הרגליים והגב, בעייפות שמגיעה […]
קבלה עצמית ובריאות הגוף: איך הקשבה פנימית מובילה לאיכות חיים טובה יותר
קבלה עצמית והשפעתה על הבריאות הפיזית והצורך במדרסים מותאמים להרגיש טוב מבפנים – ולהשתקף נכון מבחוץ קבלה עצמית נתפסת לרוב כתהליך רגשי, אך למעשה יש לה השלכות גם על התחום הפיזי. מי שמקבל את עצמו על מכלול ההיבטים – גוף, אישיות, צרכים ייחודיים – נוטה להקשיב טוב יותר לגופו, לשים לב לאותות של כאב, עייפות […]
שתייה וסוכר: ההשפעה על הגוף והמדרסים
שתייה וסוכר: ההשפעה הסמויה על הגוף ועל הצורך במדרסים הרבה מעבר לקלוריות רובנו רגילים לקשר בין שתייה וסוכר לבין השמנה, סוכרת ובעיות שיניים. אך למרבה ההפתעה, השפעות הרגלי השתייה והסוכר חורגות הרבה מעבר לכך – הן עשויות להשפיע גם על תפקוד השרירים, היציבה, ואפילו על הצורך במדרסים מותאמים אישית. במאמר זה נצלול לעומק ההשפעות הפחות […]
התמודדות עם לחץ: איך מדרסים יכולים לשפר את התגובה הגופנית והנפשית שלך
התמודדות עם לחץ: כיצד מדרסים תורמים לשיפור בריאות הגוף והנפש החיים המודרניים לא חסרים לחץ – בין אם זה מהעבודה, מחויבויות אישיות, או דרישות יומיומיות. כולנו מתמודדים עם סוגים שונים של לחץ שמגיעים ממקורות רבים. הלחץ הזה משפיע לא רק על המצב הנפשי שלנו, אלא גם על הגוף שלנו, במיוחד על כפות הרגליים. רבים לא […]
