נהיגה ממושכת ברכב – האם מדרסים יכולים לעזור כשכף הרגל מתעייפת?
נהיגה ממושכת ברכב נשמעת כמו פעולה שלא אמורה להעמיס על כפות הרגליים. הרי רוב הזמן יושבים, לא רצים ולא עומדים. בפועל, הרבה נהגים מרגישים אחרי נסיעה ארוכה עייפות בכף הרגל, כאב בעקב, לחץ בקשת או אי נוחות באזור כרית כף הרגל. השאלה היא האם מדרסים יכולים לעזור כשכף הרגל מתעייפת בנהיגה, והתשובה תלויה במבנה הדריכה, בנעל, בסוג הרכב ובמשך הזמן שבו הרגל נמצאת כמעט באותה זווית.
בנהיגה, בעיקר בפקקים או בנסיעות בין עירוניות ארוכות, כף הרגל עובדת בצורה עדינה אך מתמשכת. היא לוחצת על הדוושה, מרפה, חוזרת לאותה נקודה ושומרת על מתח נמוך לאורך זמן. מי שכף הרגל שלו קורסת פנימה, מי שנוטה להעמיס על העקב או מי שסובל מחוסר יציבות עדינה בנעל, עשוי להרגיש את העומס מהר יותר. התאמה נכונה של מדרסים יכולה במקרים מסוימים לשפר את התמיכה בתוך הנעל ולעזור לכף הרגל לשמור על מנח נוח יותר גם בזמן נהיגה ממושכת.
למה דווקא נהיגה יכולה לעייף את כף הרגל?
כשאנחנו הולכים, הגוף מחליף עומסים בין שתי הרגליים ויש תנועה מתמדת של השרירים והמפרקים. בנהיגה המצב אחר. רגל ימין נשארת פעילה על הדוושות, לעיתים במשך שעות, ורגל שמאל מונחת בצד או משתתפת פחות. התנוחה הזו יכולה ליצור עומס חד צדדי, במיוחד אם הנעל אינה מחזיקה היטב את כף הרגל או אם יש לחץ נקודתי באזור העקב. גם מושב לא מכוון, מרחק לא נכון מהדוושות או נהיגה עם נעל רכה מדי יכולים להחמיר את התחושה.
מתי מדרסים רלוונטיים לנהיגה?
מדרסים רלוונטיים במיוחד כאשר העייפות חוזרת על עצמה אחרי נסיעות, ולא מדובר באירוע חד פעמי. למשל, נהג שמרגיש כאב בעקב אחרי שעה על הכביש, אדם שמחליף נעליים ועדיין מרגיש לחץ, או מי שמרגיש שהרגל מחליקה מעט בתוך הנעל בכל לחיצה על הדוושה. באריאל אורטופדיה בודקים את מבנה כף הרגל ואת השימוש היומיומי בנעל, כי מדרס לנהיגה צריך להיות נוח, יציב ולא גבוה מדי בתוך הנעל.
מה חשוב לבדוק לפני התאמה?
חשוב לבדוק באיזו נעל נוהגים בדרך כלל, האם יש מספיק מקום בתוך הנעל, איפה מופיע הכאב ובאיזה שלב של הנסיעה הוא מתחיל. יש הבדל בין מי שנוהג עשר דקות בעיר לבין נהג שנוסע שעתיים ביום לעבודה. כדאי גם לשים לב אם הכאב מופיע רק ברגל אחת, אם הוא משתנה בין רכב לרכב ואם קיימת תחושת נימול או שריפה. במצבים כאלה, לצד בדיקת מדרסים, כדאי להתייעץ גם עם גורם רפואי מתאים.
שאלות נפוצות על נהיגה ממושכת ומדרסים
האם מדרסים יכולים להפריע ללחיצה על הדוושות?
מדרס שמותאם נכון לא אמור להפריע. לכן חשוב לבדוק את המדרס בתוך נעל הנהיגה הקבועה, לוודא שאין הגבהה מוגזמת ושכף הרגל נשארת יציבה.
האם כדאי לנהוג עם נעל ספורט?
נעל ספורט איכותית יכולה לעזור לחלק מהאנשים, אבל היא לא תמיד מספיקה אם יש בעיית דריכה או עומס נקודתי שחוזר על עצמו.
למה הכאב מופיע רק אחרי נסיעה ארוכה?
עומס מתמשך באותה זווית יכול להצטבר בהדרגה. הגוף מסתדר בהתחלה, אבל לאחר זמן מופיעה עייפות באזור מסוים בכף הרגל.
איך הופכים נהיגה ממושכת ברכב לנוחה יותר לרגליים?
הצעד הראשון הוא לא למהר להחליף נעליים או לקנות פתרון כללי, אלא להבין מה בדיוק קורה בכף הרגל בזמן הנהיגה. כדאי להגיע עם נעלי הנהיגה, לתאר מתי הכאב מופיע ולבדוק התאמה אישית במעבדה מקצועית. באריאל אורטופדיה, שפועלת מעל 35 שנה בתחום, ניתן לקבל התאמה שמביאה בחשבון גם את סוג הפעילות היומיומית ולא רק את צורת כף הרגל בעמידה. לעדכונים וטיפים נוספים אפשר לעקוב גם אחרי עמוד הפייסבוק של אריאל אורטופדיה.
