כאבים בגב התחתון - דרכים למניעת כאבי גב תחתון
כאבי גב תחתון הם בעיה נפוצה המשפיעה על אנשים בכל הגילאים. היא נגרמת מגורמים רבים, כמו אורח חיים בישיבה, השמנת יתר, הריון וכדומה. הצעד הראשון למניעת כאבי גב תחתון הוא תרגול יציבה טובה. כמו כן, חשוב להתאמן באופן קבוע ולשמור על משקל תקין. אנשים הנוטים לכאבי גב תחתון צריכים לעשות תרגילים המחזקים את השרירים בגב ובבטן. תנוחות יוגה מועילות במיוחד לאלו הסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים. בנוסף, חשוב ללמוד כיצד לשבת נכון בעבודה או בבית כדי שלא יהיה עומס על עמוד השדרה או על חלקים אחרים בגוף כמו הירכיים והברכיים. חשוב לדעת כיצד למנוע כאבי גב תחתון. חלק מהסיבות השכיחות לכאבי גב תחתון הן: ישיבה באותה תנוחה זמן רב מדי, הרמת חפצים כבדים ואי פעילות גופנית מספקת.
הטיפים הבאים עשויים לעזור לך למנוע כאבי גב תחתון:
- הימנע מכיפוף ממושך,
- שב על כיסא עם תמיכה טובה,
- שמור את הירכיים שלך ברמה עם הברכיים והרגליים על הרצפה כשאתה יושב, ו
- לקום כל שעה בערך ולהסתובב.
כאבי גב תחתון הם מחלה שכיחה שיכולה להיגרם מגורמים רבים. חשוב להבין את הגורמים לכאבי גב תחתון כדי שניתן יהיה למנוע אותם. מחקרים הראו שאחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבי גב תחתון היא ישיבה ארוכה מדי. זה נכון במיוחד עבור אנשים שעובדים במשרד ומבלים את רוב זמנם בישיבה ליד שולחן העבודה. מחקרים מצאו שכאשר אנשים יושבים יותר משמונה שעות ביום, הם נוטים יותר לחוות כאבי גב תחתון מאשר אלו שיושבים פחות מארבע שעות ביום.
כאבי גב תחתון עם הקרנה לרגלים
כאבי גב תחתון עם קרינה לרגליים הוא מצב שכיח שיכול להיגרם מהרבה דברים שונים. במאמר זה, נדון בכמה מהגורמים הללו, כמו גם באילו טיפולים קיימים. קרינה לרגליים היא סימפטום שכיח לכאבי גב תחתון. זה יכול לקרות עקב דחיסה של חוט השדרה או מגידול בחוט השדרה. קרינה לרגליים עלולה לגרום לתסמינים כמו חוסר תחושה, עקצוץ, כאבים חדים וחולשה.
כאבי גב תחתון הם מצב שכיח שיכול להיגרם מסיבות שונות. הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב תחתון נובעת משינויים ניווניים בעמוד השדרה, שעלולים להוביל למחלת דיסק ניוונית ולהיצרות בעמוד השדרה. כאבי גב תחתון עם קרינה לרגליים עלולים להיגרם ממספר דברים שונים כגון פריצת דיסק, סכיאטיקה או מתח מותני. לחלק מהאנשים הסובלים מכאבי גב תחתון עם הקרנה לרגליים, עשויים להיות תסמינים שמתחילים בפלג גופם העליון ואז נוסעים במורד הרגל. אדם עלול גם לחוות חוסר תחושה ועקצוצים ברגלו, כמו גם חולשת שרירים או עוויתות בשרירי הרגליים. כאבי גב הם בעיה שכיחה שיכולה להיגרם מגורמים רבים. אחת הסיבות השכיחות לכאבי גב היא פריצת דיסק. פריצות דיסק הן בליטות בדיסקים שמרפדות את החוליות בעמוד השדרה שלך. כאשר הדיסקים הללו מתנפחים או נקרעים, הם מפעילים לחץ על עצבי עמוד השדרה וגורמים לכאבי גב. התסמין השכיח ביותר של פריצת דיסק הוא כאבי גב תחתון המקרינים לרגליים. תסמיני הרגליים יכולים לכלול חוסר תחושה, עקצוץ, חולשה ו/או התכווצויות שרירים.
מדרסים במבצע, 2 זוגות לפי מידת גבס בהתאמה אישית (1 + 1 חינם)
מדרסים במבצע: מדרסים לפי מידת גבס + בדיקה ממוחשבת + בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד
זוג ראשון ליום יום וזוג שני לפעילות ספורטיבית
אחד לספורט ואחד ליום יום | 1 + 1 על כל סוגי המדרסים | בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד חינם | בכפוף לתקנון המבצע ט.ל.ח
מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!! קניה ישירה מהיצרן לצרכן ללא פערי תיווך ועמלות מיותרות. תוצרת של אריאל קומפורט ®
להדפסת קופון וקבלת הנחה לחץ כאן:
