הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

054-565-8305
MENU

הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

תזונה לפני אימון

תזונה לפני אימון: השילוב החיוני בין הכנה גופנית לתמיכה אורטופדית

תזונה לפני אימון נחשבת לאחת מאבני היסוד להצלחת הפעילות הגופנית. אך בעוד רבים מתמקדים בכמות הפחמימות, הזמן הנכון לאכול או סוגי החלבון, נושא אחד כמעט ואינו מדובר: השפעת התזונה על תפקוד כף הרגל. מתברר כי תזונה לפני אימון לא רק משפיעה על רמת האנרגיה והביצועים אלא גם על היכולת של כף הרגל לשאת את העומס הנוצר מהפעילות.

כאשר מזניחים את אחד משני התחומים – בין אם זה תזונה נכונה ובין אם זה תמיכה אורטופדית – הגוף משלם את המחיר. אחת הדרכים היעילות ביותר להבטיח אימון איכותי ובטוח היא לדאוג גם למה שנכנס לגוף וגם לאופן שבו הוא נתמך. כאן נכנסים לתמונה מדרסים, שהשילוב בינם לבין תזונה לפני אימון יכול להיות קריטי.

 

אנחנו מגיעים עד בית הלקוח או עד למקום העבודה. לוקחים מידות למדרסים בהתאמה אישית תקבלו 3 זוגות במחיר אחד!

הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

(1 + 1 + 1 חינם)

מעדיפים שאנחנו נגיע עד אליכם? אין שום בעיה. אנחנו מגיעים עד בית הלקוח או עד למקום העבודה, לוקחים מידות למדרסים בהתאמה אישית תקבלו 3 זוגות במחיר אחד!

מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!!

קניה ישירה מהיצרן לצרכן ללא פערי תיווך ועמלות מיותרות. תוצרת של אריאל קומפורט ®

מדרסים מחיר 750 ₪ בלבד במקום 2400 ₪
עבור 3 זוגות מדרסים
לקוחות כללית מושלם זכאים להחזר
של 463 ₪ מי 750 ₪ בעבור זוג מדרסים
הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

(1 + 1 + 1 חינם)

החשיבות של תזונה לפני אימון לבריאות השרירים והשלד

כל פעולה גופנית דורשת אנרגיה – ותזונה לפני אימון נועדה לספק את האנרגיה הזו. אבל לא מדובר רק בקלוריות. מדובר בבחירה מדויקת של רכיבי תזונה, שיכולים למנוע עייפות שרירים, להפחית את הסיכון לפציעות, ולשפר את יציבות הגוף כולו.

כאשר תזונה לפני אימון אינה מותאמת לצרכים של האדם – בין אם מדובר בפעילות אירובית או אנאירובית – עלול להיווצר עומס יתר על המפרקים והשרירים, כולל על כפות הרגליים. במקרה הזה, שימוש במדרסים יכול לאזן את העומסים, לשפר את חלוקת הלחץ ולתמוך בגוף במצבים של עייפות מוגברת.

בעצם, ניתן לומר שתזונה לפני אימון לא יכולה לעמוד לבדה – היא צריכה להשתלב עם פתרונות נוספים כמו מדרסים מותאמים אישית, כדי להבטיח שכל המערכות פועלות בסנכרון.

 

מדרסים מחיר 750 ₪ בלבד במקום 2400 ₪

עבור 3 זוגות מדרסים
לקוחות כללית מושלם זכאים להחזר

של 463 ₪ מי 750 ₪ בעבור זוג מדרסים
בכפוף לתקנון המבצע ט.ל.ח.
https://ariel-orthopedic.co.il

קופון הנחה
מדרסים במבצע: 3 זוגות לפי מידת גבס בהתאמה אישית (1+1+1 חינם)
מדרסים לפי מידת גבס + בדיקה ממוחשבת + בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד
זוג ראשון ליום יום, זוג שני לפעילות ספורטיבית וזוג שלישי לנעלי אלגנט
להדפסת קופון חובה וקבלת הנחה לחץ כאן

מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!!

מדרסים אורטופדיים בהשתתפות קופות חולים

מדרסים ותזונה לפני אימון – איך משלבים נכון?

לא רבים מבינים עד כמה קיימת השפעה הדדית בין תזונה לפני אימון לבין תפקוד כף הרגל. למשל, כאשר צורכים פחמימות פשוטות בכמות גדולה מדי – ייתכן ותורגש תחושת כובד או חוסר יציבות. מצד שני, חוסר בחלבונים איכותיים לפני האימון עלול להוביל להתכווצויות שרירים או פציעות חוזרות.

במצבים אלו, מדרסים יכולים למנוע החמרה. מדרסים מקצועיים, כמו אלה של "מדרסים אריאל", מספקים תמיכה מלאה לקשת כף הרגל, מאזנים את הגוף ומאפשרים שמירה על תנועה נכונה. כך גם כאשר תזונה לפני אימון לא הייתה אידיאלית – הגוף לא נופל לחלוטין, ויש לו קרקע יציבה לתפקד עליה.

המסקנה? הדרך לאימון מוצלח מתחילה בשני דברים – מה אתם אוכלים לפני, ואיך כפות הרגליים שלכם נתמכות באותו רגע.

 

מכון-אורטופדי-רמת-גן-5.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-6.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-7.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-8.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-1.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-2.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-3.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-4.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-5.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-6.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-7.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-8.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-1.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-2.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-3.jpg
קודם
הבא

טבלה: השוואה בין סוגי תזונה לפני אימון והשפעתם על תפקוד כף הרגל

 

סוג תזונה לפני אימוןרמות אנרגיהסיכון לפציעותתחושת יציבותצורך במדרסים
תזונה מאוזנת (חלבון+פחמימה מורכבת)גבוההנמוךיציבה טובהלתמיכה מקסימלית
תזונה עשירה בשומניםבינוניתבינוניתחושת כבדותמומלץ מאוד
תזונה עם חוסר בפחמימותנמוכהסיכון מוגברחוסר יציבותחיוני – למניעת עומס
ללא תזונה לפני אימוןנמוכה מאודגבוה מאודסיכון לקריסת קשתחובה להתאמה אורטופדית

בריאות מתחילה לפני הצעד הראשון

תזונה לפני אימון היא לא רק בחירה תזונתית – היא החלטה שמשפיעה על כל הגוף, כולל על כפות הרגליים. כאשר הגוף מקבל את הדלק הנכון והתמיכה המבנית המתאימה, כל תנועה הופכת מדויקת, מאוזנת ובטוחה יותר.

"מדרסים אריאל" מציעים פתרונות מותאמים אישית, בדיוק לשלב הזה: לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית. יחד עם בניית תפריט תזונתי נכון, שמתמקד בצרכים האינדיבידואליים של כל מתאמן, ניתן להשיג תוצאות טובות יותר ולמנוע פציעות עתידיות.

זכרו: אימון טוב מתחיל הרבה לפני ההרמה הראשונה – הוא מתחיל בתכנון נכון של תזונה לפני אימון ובבחירה נכונה של מדרסים. השילוב הזה הוא לא פריבילגיה – הוא הבסיס לתנועה בטוחה, אפקטיבית ובריאה.

מדרסים אורטופדיים

מדרסים כללית

כללית מדרסים

מחיר שוק: 680 ₪

מחיר מבצע: 0.00 ₪

החיסכון שלך: 100%

מדרסים מכבי

מכבי מדרסים

מחיר שוק: 680 ₪

מחיר מבצע: 125 ₪

החיסכון שלך: 83%

מדרסים מאוחדת

מאוחדת מדרסים

מחיר שוק: 2400 ₪

מחיר מבצע: 750 ₪

החיסכון שלך: 71%

מדרסים לאומית

לאומית מדרסים

מחיר שוק: 2400 ₪

מחיר מבצע: 750 ₪

החיסכון שלך: 76%

מדרסים במבצע, 3 זוגות לפי מידת גבס בהתאמה אישית ( 1 + 1 + 1 חינם)

מדרסים במבצע: מדרסים לפי מידת גבס + בדיקה ממוחשבת + בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד

זוג ראשון ליום יום וזוג שני לפעילות ספורטיבית וזוג שלישי לנעלי אלגנט

אחד לספורט ושני ליום יום וזוג שלישי ל נעלי אלגנט |1 + 1 + 1 על כל סוגי המדרסים | בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד חינם | בכפוף לתקנון המבצע ט.ל.ח
מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!! קניה ישירה מהיצרן לצרכן ללא פערי תיווך ועמלות מיותרות. תוצרת של אריאל קומפורט ®

Facebook Instagram Whatsapp Envelope Youtube
Facebook Instagram Whatsapp Envelope Youtube

מדרסים בטכנולוגיה
המתקדמת בעולם

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!

סוגי מדרסים

חגורות גב

חגורות גב אורטופדיות

מכון אורטופדי אריאל קומפורט ® מגוון רחב של חגורות גב אורטופדיות. חגורות עמוד שדרה. תוצרת היצרנים המובילים בתחום. מחיר הכי זול. אריאל אורטופדיה מתקדמת בע"מ

קרא עוד »
עצם הטלוס

עצם הטלוס

עצם הטלוס עצם הטלוס היא העצם הגדולה והחזקה ביותר בכף הרגל האנושית. הוא ממוקם בחלק התחתון של כף הרגל, ממש מעל הקרסול. לעצם הטלוס תפקיד

קרא עוד »

מאמרים אחרונים

מדרסים לבלנסטון

מדרסים לבלנסטון

מדרסים לבלנסטון הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד! (1 + 1 + 1 חינם) מדרסים מחיר 750 ₪ בלבד במקום 2400 ₪

קרא עוד »
דלקת במפרק כף היד

דלקת במפרק כף היד

דלקת במפרק כף היד דלקת בפרק כף היד היא מצב שכיח שיכול לגרום לכאב ואי נוחות. זה יכול להיגרם ממספר גורמים כמו טראומה, תנועה חוזרת,

קרא עוד »
מדרסים לחיילים
נגן וידאו
moneyback

אם תוך 90 יום מתאריך קבלת המדרסים אינך מרוצה מסיבה כלשהי כל כספך יוחזר לך בלי שאלות כלל!

אם תוך 90 יום מתאריך קבלת המדרסים אינך מרוצה מסיבה כלשהי כל כספך יוחזר לך בלי שאלות כלל!

הרבה זמן שאני מחפש אורטופד ברמה גבוהה, אין ספק שאם הגעתם אליו - הגעתם לאחד האנשים במקצועיים בתחום!
יונתן ברוש
יונתן ברוש
אני מתאמנת שנים רבות, וחיפשתי תקופה ארוכה מדרסים איכותיים. אני יכולה להגיד שאתם יכולים להיות בטוחים שהגעתם למקום הנכון!
סיוון קצב
סיוון קצב
שנים שאני סובלת מכאבים ברגליים, לא יאמן באיזו קלות ניתן לפתור את הבעיות שלנו כשמגיעים לאנשים הנכונים. תודה רבה!
הילה שטיין
הילה שטיין
שירות מקצועי, יחס אדיב וליווי מלא. תודה רבה על התאמה מושלמת!
אדיר ברכה
אדיר ברכה

קרא המלצות נוספות

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime