אימון ביתי פשוט: הדרך הקלה לחיים בריאים ונוחים יותר החיים המודרניים מביאים איתם אתגרים רבים – לחצים, ישיבה ממושכת, ומעט מאוד תנועה טבעית. מול כל

נדודי שינה פתרונות שיכולים לשנות את איכות החיים נדודי שינה הם בעיה שכיחה הפוגעת באיכות החיים של רבים. קושי להירדם, יקיצות תכופות בלילה או תחושת

התקף חרדה – יותר מהרגשה רגעית בין אם מדובר בתחושת חנק, דופק מואץ או צורך מיידי לברוח – התקף חרדה הוא חוויה עוצמתית, ולעיתים מבלבלת.

דופק מואץ – לא רק תסמין אלא קריאה לפעולה תחושת דופק מואץ מוכרת לרבים – רגע של לחץ, מאמץ גופני, או לעיתים גם בלי סיבה

דחיינות פתרונות – כשגוף ונפש קוראים לפעולה כל אחד מאיתנו דחה פעם משהו חשוב: בדיקה רפואית, רכישת ציוד חדש, שינוי תזונה – ואפילו טיפול בכאב

שתיית מים בבוקר – יותר מהרגל בריא, זו השקעה בגוף שלך כשהשעון מצלצל בבוקר, רובנו קמים ורצים לקפה הראשון או לבדוק הודעות בטלפון. אבל מה