הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

054-565-8305
MENU

הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

איך נשימות לשינה תורמות להרפיה גופנית ונפשית ומשפרות את איכות החיים

נשימות לשינה: שילוב בין טכניקות נשימה לתמיכה גופנית בעזרת מדרסים

במהלך השנים, גברה המודעות לחשיבותה של שינה איכותית לחיים בריאים ומאוזנים. אנשים רבים מחפשים דרכים לשפר את השינה, ובעיקר את הרגעים שלפני ההירדמות. נשימות לשינה הפכו לטכניקה פופולרית בקרב אלו הסובלים ממתח, חרדה או קושי להירדם. אך לצד הנשימות, קיים מרכיב נוסף שמפתיע רבים – התמיכה הפיזית בגוף באמצעות פתרונות כמו מדרסים. שילוב בין שני הגורמים הללו – נשימות ושיפור היציבה – עשוי להשפיע באופן ישיר על איכות השינה שלנו.

נשימות לשינה – לא רק טרנד

אנחנו מגיעים עד בית הלקוח או עד למקום העבודה. לוקחים מידות למדרסים בהתאמה אישית תקבלו 3 זוגות במחיר אחד!

הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

(1 + 1 + 1 חינם)

מעדיפים שאנחנו נגיע עד אליכם? אין שום בעיה. אנחנו מגיעים עד בית הלקוח או עד למקום העבודה, לוקחים מידות למדרסים בהתאמה אישית תקבלו 3 זוגות במחיר אחד!

נשימות לשינה – לא רק טרנד

נשימות לשינה הן טכניקות ייחודיות המסייעות להורדת קצב הלב, להרפיית השרירים ולהפחתת גירויים חושיים. בין אם מדובר בנשימות עמוקות מהבטן או בנשימות סדורות בקצב איטי, המטרה המרכזית היא להכניס את הגוף למצב של רגיעה.

כאשר אנו מבצעים נשימות לשינה בצורה נכונה – הגוף מאותת למוח שהגיע הזמן להירגע, להפסיק להילחם או לברוח, ופשוט להיכנס למנוחה. שיטה זו מבוססת על עקרונות מדעיים, ומסייעת להפחית קורטיזול (הורמון הסטרס) בגוף.

אולם כדי להגיע להרפיה עמוקה, חשוב גם לשים לב לתנוחה שבה אנו שוכבים – האם יש תמיכה נכונה לגב? האם כפות הרגליים ממוקמות בצורה נוחה? כאן נכנסת לתמונה האפשרות לשלב מדרסים מותאמים אישית כתמיכה משלימה לתהליך הרגיעה.

מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!!

קניה ישירה מהיצרן לצרכן ללא פערי תיווך ועמלות מיותרות. תוצרת של אריאל קומפורט ®

מדרסים מחיר 750 ₪ בלבד במקום 2400 ₪
עבור 3 זוגות מדרסים
לקוחות כללית מושלם זכאים להחזר
של 463 ₪ מי 750 ₪ בעבור זוג מדרסים
הזמן מדרסים אורטופדיים היום וקבל במקום תוך שעה בלבד!

(1 + 1 + 1 חינם)

מדרסים – חיזוק פיזי לתהליך ההירדמות

נשמע אולי מפתיע, אך גם לתמיכה פיזית בכפות הרגליים יכולה להיות השפעה ישירה על הרפיית הגוף. כאשר הגוף שלנו לא מקבל תמיכה נכונה – נוצר מתח בשרירים, תחושת אי נוחות או חוסר איזון, מה שעלול להשפיע לרעה על ההירדמות.

שימוש במדרסים המותאמים אישית תורם ליציבה נכונה גם כאשר אנו ישנים או נחים. מדרסים מפחיתים לחצים מהעמוד השדרה, מאזנים את מרכז הכובד של הגוף, ותורמים לתחושת ביטחון ושקט גופני.

עבור מי שסובל ממתח או קושי להירדם – השילוב בין נשימות לשינה לבין שימוש במדרסים תומכים יכול ליצור הרמוניה בין הגוף לנפש.

מדרסים אריאל, למשל, מתמחים בהתאמה אישית על בסיס פרמטרים רבים – לא רק מבנה כף הרגל, אלא גם אורח החיים, רמות מתח, והרגלי שינה.

מכון-אורטופדי-רמת-גן-5.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-6.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-7.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-8.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-1.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-2.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-3.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-4.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-5.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-6.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-7.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-8.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-1.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-2.jpg
מכון-אורטופדי-רמת-גן-3.jpg
קודם
הבא

טבלה: השפעת גורמים שונים על איכות שינה והרפיה

 

תחוםפעולה מומלצתהשפעה על הגוףהשפעה על הנפששילוב עם מדרסים
נשימות לשינהנשימות עמוקות וסדורותירידה בדופק, הרפיית שריריםהרגעה, שחרור חרדהכן – יוצרת בסיס רגוע
תנוחת שינהשכיבה נכונה על הגב/הצדהפחתת עומס על עמוד השדרהתחושת ביטחון פיזימדרסים תורמים ליישור הגוף
הפחתת מסכיםהימנעות ממסכים לפני השינהמניעת גירוי מיותרשקט מנטלימסייע בהתמקדות בטכניקות נשימה
שימוש במדרסיםמדרסים בהתאמה אישיתתמיכה לגב, ברכיים וכפות רגלייםיציבות, נוחותתורם לתחושת רוגע כללית
סביבה רגועהתאורה עמומה, ריח מרגיעהורדת גירויים חיצונייםשינה עמוקה יותרמחזק את ההשפעה של נשימות לשינה

מדרסים מחיר 750 ₪ בלבד במקום 2400 ₪

עבור 3 זוגות מדרסים
לקוחות כללית מושלם זכאים להחזר

של 463 ₪ מי 750 ₪ בעבור זוג מדרסים
בכפוף לתקנון המבצע ט.ל.ח.
https://ariel-orthopedic.co.il

הקשר העמוק בין גוף רגוע לשינה עמוקה

כאשר הגוף נמצא בתנוחה נוחה, עם תמיכה יציבה ובסביבה רגועה – הוא מסוגל להירגע בצורה מהירה יותר. נשימות לשינה יוצרות את התנאים הנפשיים לכך, אך רק בשילוב עם תנאים גופניים מתאימים ניתן למצות את הפוטנציאל המלא של השיטה.

כאן בדיוק נכנסים מדרסים לתמונה: כאשר כף הרגל זוכה לתמיכה – פחות מאמץ מושקע בהחזקת הגוף, ויש יותר מקום להירגעות. בנוסף, ישנם אנשים הסובלים מכאבים כרוניים בכפות הרגליים או בגב, מה שמקשה עליהם להירדם. עבורם, מדרסים יכולים לשפר את איכות החיים באופן ישיר – לא רק במהלך היום, אלא גם בשעות הלילה.

השילוב בין נשימות לשינה לבין פתרונות אורתופדיים כמו מדרסים יוצר מרחב טיפולי כולל – כזה המשרת את האדם מהבסיס הפיזי ועד הקצה הנפשי.

קופון הנחה
מדרסים במבצע: 3 זוגות לפי מידת גבס בהתאמה אישית (1+1+1 חינם)
מדרסים לפי מידת גבס + בדיקה ממוחשבת + בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד
זוג ראשון ליום יום, זוג שני לפעילות ספורטיבית וזוג שלישי לנעלי אלגנט
להדפסת קופון חובה וקבלת הנחה לחץ כאן

מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!!

מדרסים אורטופדיים בהשתתפות קופות חולים

איך לשלב נשימות לשינה בחיי היום-יום

אם אתם מחפשים לשפר את איכות השינה, הנה כמה המלצות פרקטיות:

  • בצעו נשימות לשינה במשך 5–10 דקות לפני השינה

  • הרחיקו מסכים ויצרו סביבה רגועה

  • הקפידו על יציבה נוחה גם במנוחה

  • השתמשו במדרסים איכותיים גם בבית – במיוחד אם סובלים מכאבים

  • שקלו לפנות לייעוץ מקצועי לגבי הרגלי שינה

מדרסים אריאל מציעים פתרונות מתקדמים שמתאימים גם לאנשים שמחפשים רוגע בחיי היום-יום. השילוב בין פיזי ונפשי הוא המפתח, ונראה כי נשימות לשינה בשילוב עם תמיכה נכונה יכולים לשנות לחלוטין את חוויית הלילה.

נשימות לשינה הן הרבה יותר מטכניקת הרגעה – הן דרך אמיתית ליצירת שגרה רגועה ובריאה. בשילוב עם מדרסים מותאמים שמעניקים תמיכה גופנית מלאה, ניתן להגיע לאיזון אמיתי בין גוף לנפש.

מדרסים אריאל מזמינים אתכם לבדוק איך גם אתם יכולים ליהנות מהשילוב המנצח – ולחוות שינה איכותית, עמוקה ומרפאת.

מדרסים אורטופדיים

מדרסים כללית

כללית מדרסים

מחיר שוק: 680 ₪

מחיר מבצע: 0.00 ₪

החיסכון שלך: 100%

מדרסים מכבי

מכבי מדרסים

מחיר שוק: 680 ₪

מחיר מבצע: 125 ₪

החיסכון שלך: 83%

מדרסים מאוחדת

מאוחדת מדרסים

מחיר שוק: 2400 ₪

מחיר מבצע: 750 ₪

החיסכון שלך: 71%

מדרסים לאומית

לאומית מדרסים

מחיר שוק: 2400 ₪

מחיר מבצע: 750 ₪

החיסכון שלך: 76%

מדרסים במבצע, 3 זוגות לפי מידת גבס בהתאמה אישית ( 1 + 1 + 1 חינם)

מדרסים במבצע: מדרסים לפי מידת גבס + בדיקה ממוחשבת + בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד

זוג ראשון ליום יום וזוג שני לפעילות ספורטיבית וזוג שלישי לנעלי אלגנט

אחד לספורט ושני ליום יום וזוג שלישי ל נעלי אלגנט |1 + 1 + 1 על כל סוגי המדרסים | בדיקה בסריקת לייזר תלת מימד חינם | בכפוף לתקנון המבצע ט.ל.ח
מבצע מטורף במחיר שאסור לפספס!!! קניה ישירה מהיצרן לצרכן ללא פערי תיווך ועמלות מיותרות. תוצרת של אריאל קומפורט ®

Facebook Instagram Whatsapp Envelope Youtube
Facebook Instagram Whatsapp Envelope Youtube

מדרסים בטכנולוגיה
המתקדמת בעולם

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!

סוגי מדרסים

פיקת הברך

פיקת הברך

פיקת הברך – Patella פריקות של פיקת הברך – Patellar Dislocations הברך היא מפרק הממוקם בקצה הירך, והוא אחד המפרקים החשובים ביותר בגופך. פציעות ברכיים

קרא עוד »

מאמרים אחרונים

דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס דלקת בגיד אכילס גיד אכילס הוא הגיד שמחבר בין כף הרגל ושוק הרגל והוא הגיד הגדול ביותר בגוף האדם. למרות הגודל שלו

קרא עוד »
Медицина в Израиле

Медицина в Израиле

Медицина в Израиле https://www.youtube.com/watch?v=PP-vt0NLkN0 Система здравоохранения в государстве Израиль давно и по праву заслужила всемирное признание как одна из самых лучших, надёжных и эффективных. Израильская

קרא עוד »
מדרסים לחיילים
נגן וידאו
moneyback

אם תוך 90 יום מתאריך קבלת המדרסים אינך מרוצה מסיבה כלשהי כל כספך יוחזר לך בלי שאלות כלל!

אם תוך 90 יום מתאריך קבלת המדרסים אינך מרוצה מסיבה כלשהי כל כספך יוחזר לך בלי שאלות כלל!

הרבה זמן שאני מחפש אורטופד ברמה גבוהה, אין ספק שאם הגעתם אליו - הגעתם לאחד האנשים במקצועיים בתחום!
יונתן ברוש
יונתן ברוש
אני מתאמנת שנים רבות, וחיפשתי תקופה ארוכה מדרסים איכותיים. אני יכולה להגיד שאתם יכולים להיות בטוחים שהגעתם למקום הנכון!
סיוון קצב
סיוון קצב
שנים שאני סובלת מכאבים ברגליים, לא יאמן באיזו קלות ניתן לפתור את הבעיות שלנו כשמגיעים לאנשים הנכונים. תודה רבה!
הילה שטיין
הילה שטיין
שירות מקצועי, יחס אדיב וליווי מלא. תודה רבה על התאמה מושלמת!
אדיר ברכה
אדיר ברכה

קרא המלצות נוספות

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime